Es esmu psihologs — lūk, kāpēc garlaicība jums patiešām nāk par labu

Vai ir kas šausminošāks par domu, ka jūs patiešām varētu garlaikot cilvēkus?

Mēs visi baidāmies iestrēgt virtuvē ar trulo puisi darbā vai tērzēt ar to garlaicīgo mammu pie skolas vārtiem, taču iedomājieties, ja cilvēki tā domā par jums. Ak!

Jo tie nav katras partijas dzīvība un dvēsele, cilvēki, kas ir intraverts bieži tiek pārmests, ka ir mazliet, labi, garlaicīgi. Taču, tā kā mūsdienās 50% britu sevi uzskata par introvertiem*, ir pienācis laiks pārdomāt, ko tas patiesībā nozīmē un vai ir kaut kas nepareizs būt mazliet blāvākam par mūsu. ekstraverti draugi ?

Sertificēta psiholoģe Dr. Odrija Tanga, grāmatas The Leader’s Guide to Resilience autore apgalvo, ka sabiedrībai ir nepieciešama gan ekstraverta enerģija, gan intraverta domīgākā puse, lai tā darbotos efektīvi.

Šeit Odrija atklāj sienas puķes priekšrocības un to, kā gūt labumu…

PERSONĪBAS DALĪŠANĀS

Introverts vai ekstraverts? Eksperti saka, ka puse pieaugušo ir JAUNĀ kategorijā

ILŪZIJAS

Esmu pašattīstības profesionālis — mans tests atklāj, vai esat intraverts vai ekstraverts

“Garlaicības” priekšrocības

Neļaujiet nevienam jums teikt, ka būt intravertam ir problēma – patiesībā tam var būt daudz priekšrocību.

Nulles spiediens, lai būtu uzmanības centrā: Ekstraverti var patiesi cerēt, ka viņi izklaidēs citus, ja varbūt viņi nevēlas visu laiku būt pērtiķis, kas darbojas. Šis spiediens var izraisīt stress un trauksme .

Ja jums ir vairāk introverta reputācija, tad jūs reti tiksit aicināts uzjautrināt citus.

Visvairāk lasīts izdevumā The Sun

BOJO: TAS IR NĒ

Boriss dramatiski IZVĒLĀS no premjerministra sacīkšu attīrīšanas ceļa uz 10. vietu Rishi

'MAN ĻOTI ŽĒL'

Šarlote Krosbija pārtrauc klusumu ar atvainošanos, daloties ar pirmo bērnu

BĒRNU PRIEKS!

Mišela Hārdvika no Emmerdeilas, gatavojoties dzemdībām, demonstrē milzīgu mazuļa bumbuli Ekskluzīvs

TAS ATGRIEZTIES

Ir atklāts 2022. gada I’m A Celebrity sākuma datums — un tas ir tikai dažu dienu laikā

Augstāka pašmotivācija: Introvertiem nav obligāti vajadzīgi citi cilvēki, kas viņus motivētu. Ja viņi vēlas kaut ko darīt, viņiem tas nav jāsaka — viņi vienkārši iet un uzzina, kā to izdarīt. Tomēr viņiem var būt grūtāk lūgt palīdzību.

Apmierināts ar solo: Introverti parasti nejūtas slikti, kad viņi nolemj pusdienot vienatnē, pavada laiku cilvēkus, vērojot pie kafijas tases vai dodoties pastaigā paši. Tas nešķiet grūts darbs — viņiem tas ir veids, kā uzlādēties.

Neiesūkšanās sociālo mediju stresā: Introvertus potenciāli ietekmē mazāk sociālie mēdiji konkurenci, jo viņi ir diezgan apmierināti ar to, ko dara. Ekstravertam var būt šāds papildu spiediens: 'Man tas ir jāpublicē, un es esmu redzams kā šī persona.'

Labāki savienojumi: Ekstraverti var pazīt daudzus cilvēkus, taču viņi var būt viņu tuvumā un joprojām jūtas vientuļi. Tikmēr intravertiem var būt tikai viens vai divi draugi, taču viņi jūtas daudz ērtāk viņu sabiedrībā.

Lielāka laimes un piepildījuma sajūta: Pozitīvā psiholoģija saka, ka ir trīs galvenās lietas, kas liek mums justies piepildītiem:

1. Būt plūsmas stāvoklī (sajūta, ka atrodaties zonā)
2. Kam ir jēga un mērķis
3. Veselīgas attiecības

Visi trīs iepriekš minētie bieži vien vieglāk nonāk intravertiem. Pirmkārt, intraverts var diezgan viegli pazust plūsmas stāvoklī, kurā esat pilnībā uzsūcis un koncentrējies uz konkrētu uzdevumu, jo viņš labi darbojas neatkarīgi un klusās telpās.

Kamēr ekstravertam vispirms ir jānomierina prāts vai arī citiem apkārtējiem cilvēkiem jāiekļaujas zonā un jāpiekļūst šai plūsmai.

Otrkārt, kad intraverts atrodas plūsmas stāvoklī un strādā pie konkrēta uzdevuma, viņam ir vieglāk atrast jēgu un mērķi tam, ko viņi dara, jo viņi zina, uz ko strādā.

Visbeidzot, ar veselīgu attiecības , dažreiz ir vieglāk saskaņot vienu vai divus draugus, nekā organizēt ballīti.

Tāpēc, lai gan intraverts var pieķerties tikai dažiem cilvēkiem, iespējams, ka viņi tos redz biežāk. Tā var būt problēma ekstravertam, kurš visu laiku vēlas izklaidēties ar vairākiem cilvēkiem.

Kā atrast līdzsvaru

Ideālā gadījumā mums katram būtu daži introverti un daži ekstraverti elementi.

Mēs visi varam gūt labumu no pretējas pieredzes, tāpēc intravertiem ir jāatrod veidi, kā izteikt savu balsi, bet arī ekstravertiem ir jāatrod veidi, kā pateikt: “Man vajag laiku sev”.

Tātad, kā mēs to varam izdarīt? Pajautājiet sev: “Kā es varu vislabāk saņemt enerģiju? Ar ko? Un kā es varu tam veltīt vairāk laika?” Tad ej un dari to.

Padomi intravertiem

Pierakstiet idejas balsij: Prāta vētras sesijā ekstraverti vienkārši kliegs lietas, nonākot pie viņiem.

Ja esat introverts, ja jums ir uzrakstītas jūsu idejas, lai jūs varētu tās nolasīt, jums nav jājūtas nervozam vai jāuztraucas par nepareizo izteikšanu. Tas var palīdzēt jums to paust un kļūt pārliecinošākam.

Uztveriet mazo runu kā prasmi: Izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām jūs varētu ar kādu tērzēt. Tas var šķist muļķīgi un preskriptīvi, taču tas aptur panikas sajūtu, ka jūs nezināt, ko teikt. es

ja jūsu galvā ir gatavs saraksts, jūs zināt, ka varat runāt par laikapstākļiem, par to, kas pagājušajā naktī tika pārraidīts televīzijā, par otras personas interesēm. Ja tas ir gatavs, tas mazina paniku, ka ir jādomā uz vietas.

Atrodiet līdzīgi domājošas dvēseles: Pievienojieties klubam vai brīvprātīgajam kaut kur, kas atbilst jūsu vērtībām. Introvertiem ir noderīgi atrasties blakus cilvēkiem, kas ir līdzīgi, jo tas atkal mazina paniku, kas rada sarunu.

Padomi ekstravertiem

Nosakiet robežas: Ir vērts atcerēties, ka harizmātiskums piesaista cilvēkus, tāpēc jums ir jānosaka savas robežas pašaprūpe un zināt, kad pateikt nē.

Pārliecinieties, vai jums ir viela: Ekstravertiem ir viegli pārņemt cilvēkus ar savu entuziasmu un idejām, taču jums ir jābūt koncentrētam un prātam, lai to atbalstītu.

Esiet piesardzīgs pret savu harizmu: Harizma ir spēks — pārliecinieties, ka cilvēki neiet kopā ar jums, jo viņi ir nokļuvuši mirklī. Padomājiet par darbībām un sekām. Ja esat ekstraverts, jūs, visticamāk, būsiet mazliet pamudinātājs.

Ja jūs galu galā mudināt cilvēkus darīt lietas, par kurām neesat līdz galam pārdomājuši, jūs abi varat nonākt situācijā, kad atrodaties līcī bez lāpstiņas.

Atbrīvojieties no šaubām par sevi: Tagad jūs, iespējams, zināt, ka būt “garlaicīgi” ir pareizi, taču, ja ap šo vārdu esat internalizējis daudz negatīvisma vai darīts pāri par to, ka esat garlaicīgi, jūsu pašcieņa, iespējams, ir smagi cietusi.

Tas var rasties no tā, ka kāds jums tuvs cilvēks jūs tā bieži sauc. Diemžēl šie vārdi var mūs dziļi ievainot. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešams profesionāls atbalsts, piemēram, sarunu terapija, lai to risinātu.